1. Kupino.sk
  2. Články
  3. Letné osvieženie v podobe ľahkého šalátu s tuniakom - Nakúpte zeleninu v obchodoch za skvelé ceny

Letné osvieženie v podobe ľahkého šalátu s tuniakom - Nakúpte zeleninu v obchodoch za skvelé ceny

Inšpirujte sa letnými ľahkými vitamínovými bombami Canva

Zdieľať:

Aj vám dávajú tieto horúce letné dni poriadne zabrať? Počas letných mesiacov každému z nás dobre padne ľahšia strava a dostatočný pitný režim. Nabite sa energiou ľahkým, no výdatným šalátom z čerstvej zeleniny a tuniaka, ktorý okrem zažehnania hladu aj osvieži a doplní vitamíny potrebné pre krásne letné opálenie.

Poznáte to. V teple sa nám niekedy ani poriadne jesť nechce, keďže z ťažších jedál sme často unavení. Letná strava by však mala vyzerať trochu inak, ako po zvyšok roka. Pripravili sme si pre vás tip na vitamínovú bombu. A tí, ktorí neobľubujú tuniaka, ho môžu nahradiť napríklad vajíčkom uvareným na tvrdo.

Na prípravu jarného zeleninového šalátu budete potrebovať:

Ako si pripraviť zeleninový šalát s tuniakom plný vitamínov

  1. Zeleninu si očistíme, umyjeme a postupne do veľkej misy pridávame na kocky nakrájané uhorky (uhorky nájdete teraz v Metre len za 0,96 eur za 660 g) a paradajky (slovenské koktailové paradajky kúpite v Metre v akcii za 2,19 eur za 400 g).
  2. Mrkvu a redkvičku nakrájame na tenšie kolieska a pridáme do zmesi.
  3. Následne pridáme cibuľu alebo jarnú cibuľku podľa chuti.
  4. Všetko spolu dobre premiešame, pridáme umytý natrhaný ľadový šalát a posolíme.
  5. Pokvapkáme zdravým olivovým olejom, ktorý obsahuje množstvo nenasýtených mastných kyselín a vitamín E, ktoré naše telo pre správne fungovanie potrebuje. Preto ním určite nešetríme.
  6. Pridáme tuniaka (V Coop Jednote Isabel tuniak teraz za 2,99 eur/3 x 80 g) a všetko spolu znova premiešame.
  7. Tuniaka podľa chuti pokvapkáme šťavou z citróna a podľa potreby dochutíme.

Ďalšou možnosťou je vymeniť tuniaka za nakrájané uvarené vajíčka na tvrdo, ktoré sú takisto zdrojom bielkovín. Šalát necháme pol hodiny na chladnejšom mieste postáť, aby sa chute a vône vzájomne prepojili. Extra tipom ako si šalát vychutnať ešte viac je s pohárom dobre vychladeného bieleho vína či domácou limetkovou limonádou.

Dobrú chuť!

Zdieľať:

Aktuálne letáky

Metro leták online –⁠ aktuálna ponuka
Metro leták - Maloobchod
Metro
Metro leták online –⁠ aktuálna ponuka
Lidl leták –⁠ akciová ponuka
Lidl leták - Pilos Maslo
Lidl
Lidl leták –⁠ akciová ponuka
Kaufland leták na tento týždeň
Kaufland leták Čadca
Kaufland
Kaufland leták na tento týždeň
dm drogerie leták na tento týždeň
dm drogerie markt Journal
dm drogerie
dm drogerie leták na tento týždeň
101 drogerie leták aktuálny + budúci týždeň
101 drogerie leták
101 drogerie
101 drogerie leták aktuálny + budúci týždeň
COOP Jednota leták –⁠ aktuálny
Coop Jednota časopis
COOP Jednota
COOP Jednota leták –⁠ aktuálny
Tesco leták – akciová ponuka
Tesco leták - Hypermarket
Tesco
Tesco leták – akciová ponuka
ASKO leták – aktuálna ponuka
Asko nábytok leták - Veľký výpredaj vystavených elektrospotrebičov
Asko
ASKO leták – aktuálna ponuka
Dr.Max leták aktuálny + budúcí týždeň
Dr.Max leták - September 2021
Dr.Max
Dr.Max leták aktuálny + budúcí týždeň
OBI leták –⁠ akčná ponuka
OBI leták
OBI
OBI leták –⁠ akčná ponuka