1. Kupino.sk
  2. Články
  3. Ktorý druh alkoholu má najmenej kalórií, a po ktorom naopak rýchlo priberiete?

Ktorý druh alkoholu má najmenej kalórií, a po ktorom naopak rýchlo priberiete?

Ktorý alkohol má najviac kalórií a prečo z neho priberámeCanva

Zdieľať:

S letom prichádza obdobie dovoleniek, plaviek, ale aj dlhých večerov pri západe slnka s drinkom v ruke. Čo však robiť, ak si v lete nechcete pokaziť figúru a vyhnúť sa zbytočným kalóriám v letných koktejloch či pive?

Prečo z alkoholu priberáme?

Pochopenie celej problematiky nie je vôbec komplikované:

  1. Predstavte si osobu A, ktorá žije zdravo a alkohol nepije. Táto osoba teda prijíma živiny (sacharidy, bielkoviny…) predovšetkým z kvalitných potravín.
  2. Osoba B na zdravý životný štýl veľmi nie je. Jedlo je nepravidelne a do toho si každý večer dá pár pív, panákov a k tomu si ešte zobne niečo dobré zo stola.
  • Ak sa pozrieme na energetický príjem, tak osoba A ich má výhradne z potravín. Osoba B naopak prijíma energiu nielen z potravín, ale tiež z alkoholu – ten je však prázdnou energetickou hodnotou vzhľadom na to, že nemá žiadne živiny.
  • Ruka v ruke ide navyše s alkoholom spomínané zobkanie, kvôli ktorému do nášho tela dostaneme veľa nezdravých potravín, ako sú chipsy, slané tyčinky a ďalšie špeciality.

Energetické hodnoty porovnávala v českej relácii A dosť! Špecialistka na výživu z Fér potraviny, doktorka Hana Střítecká, ktorá k celej problematike tiež uvádza, že gram alkoholu má väčšiu energetickú hodnotu než gram cukru alebo bielkoviny. Ak ho teda vypijeme viac, dá sa v podstate povedať, že sme „vypili obed“. To však nie je realitou a náš obed s najväčšou pravdepodobnosťou nevynecháme, takže spolu s jedlom príjmeme ďalšie kalórie, a preto priberáme.

Prečo z alkoholu priberáme a ktorý druh je najhorší Canva

Aká je energetická hodnota piva a vína?

Najmenej energie z alkoholu, pokiaľ skúmame hodnotu na etikete (napr. Kcal na 0,1 dcl) a nie množstvo, ktoré bežne vypijeme, má pivo. Prečo po ňom teda priberáme? Jednoducho preto, že ich vypijeme veľa.

Porovnajme si pivo s vínom v rámci „jednej rundy“:

  • 0,5 piva 11° má 203 kcal.
  • 0,2 l suchého vína má 126 kcal

Keď tieto energetické hodnoty vynásobíte „bežnou spotrebou“, určite zistíte, že na vyššie hodnoty sa dostanete pri pive.

Z hľadiska energetickej hodnoty piva môžete vychádzať aj z toho, že čím viac stupňom má, tým viac bude mať aj kalórií.

Naopak pri víne kalórie rastú v tomto poradí:

  1. Biele suché víno
  2. Červené víno
  3. Sladké a polosladké biele vína

Príklad pre lepšiu predstavu: Ak si večer dáte 5 pív, je to ako keby ste zjedli 5 balení slaných chipsov.

Koľko kalórií ma víno, pivo, vodka, gin, rum a koktejly? Canva

Ako je to s kalóriami pri tvrdom alkohole a koktejloch?

Tvrdý alkohol

Pri testovaní vodky, rumu a Becherovky rastie počet kalórií v rovnakom poradí. A prečo ich má rum viac ako vodka? Pretože sa do neho pridáva ešte cukor.

Pre lepšiu predstavu: Ak vypijete malý poldecák vodky, ide o rovnakú energetickú hodnotu ako keby ste zjedli polotučný sladký jogurt. A to je vodka najmenej kalorická z vyššie uvedených druhov alkoholu.

Koktejly

Cukor sa samozrejme vo veľkom pridáva aj do koktejlov – jednak ho nájdeme v alkohole, ale tiež v limonáde, prípadne v džúse, ktorý sa do koktejlov pridáva. Ak napríklad vypijete 2 dcl Cuba Libre, tak príjmete 180 kcal, pri Mojite dokonca až 313 kcal.

Pre lepšiu predstavu: Ak vypijete 2 dcl Cuba Libre, je to ako keby ste zjedli jednu šišku alebo vypili 3 poháre vína.

Doporučenie na záver

  • Alkohol pite s mierou
  • Ideálne voľte pivo alebo víno
  • Nezabúdajte na pitný režim – a 0,1 dcl vína je ideálne vypiť aspoň 0,2 dcl vody
  • K alkoholu nekonzumujte nezdravé pochutiny

Zdieľať:

Aktuálne letáky

ASKO leták – aktuálna ponuka
Asko nábytok leták
Asko
ASKO leták – aktuálna ponuka
Dr.Max leták aktuálny + budúcí týždeň
Dr.Max leták
Dr.Max
Dr.Max leták aktuálny + budúcí týždeň
dm drogerie leták na tento týždeň
dm drogerie markt Journal
dm drogerie
dm drogerie leták na tento týždeň
Metro leták online –⁠ aktuálna ponuka
Metro leták - Maloobchod
Metro
Metro leták online –⁠ aktuálna ponuka
101 drogerie leták aktuálny + budúci týždeň
101 drogerie leták
101 drogerie
101 drogerie leták aktuálny + budúci týždeň
Lidl leták –⁠ akciová ponuka
Lidl leták - Jacobs
Lidl
Lidl leták –⁠ akciová ponuka
Dráčik leták –⁠ nový katalóg
Dráčik leták
Dráčik
Dráčik leták –⁠ nový katalóg
COOP Jednota leták –⁠ aktuálny
Coop Jednota časopis
COOP Jednota
COOP Jednota leták –⁠ aktuálny
OBI leták –⁠ akčná ponuka
OBI katalóg - Kúpeľňa a Kuchyňa
OBI
OBI leták –⁠ akčná ponuka
Tesco leták – akciová ponuka
Tesco leták - Extra - Poctivá pekáreň
Tesco
Tesco leták – akciová ponuka